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張筑涵亞運輕艇賽 103秒80奪下銅牌
: 亞運輕艇代表隊傳回奪牌好消息，張筑涵拿下銅牌，她說自己有些意外，因為拿下1、2名的日本和大陸，在輕艇項目算是強國，而且這回比賽場地跟平時習慣的訓練場地性質不同，能拿下銅牌真的不簡單
亞運輕艇銅牌選手張筑涵：「我很開心可以拿到第3名，因為中國跟日本，本來就在這項目算是強項。」好心情寫在臉上，張筑涵在亞運輕艇曲道標桿女子K1賽事中奪得銅牌，這是我國代表團在本屆賽事的第11面獎牌。
亞運輕艇銅牌選手張筑涵：「我非常謝謝我的教練跟隊友，還有後面幫忙的家長們支持我。」上一屆波多野結衣自慰仁川亞運，張筑涵就曾經在輕艇賽事中拿下銀牌，今年再度出擊，可惜獎牌成色未能升級，但她分析跟比賽場地也有關係，韓國賽事在靜止水域進行與台灣選手平時練習場地類似，而這回競賽場地是急流，讓張筑涵有些沒把握，賽前幾個月到歐洲移地訓練，如今成功以103秒80的成績，緊追在日本與大陸選手之後抵達終點。
張筑涵爸爸：「我拿著攝影機在拍，我們要拍過程給他們要做參考，那個手都在發抖你知道嗎？因為太近了，我們沒有想到，我們的成績可以拉到這麼好的成績。」張筑涵家人特別飛到印尼觀賽，在場邊看到心臟快跳出來，慶幸結果比預期更好。
張筑涵爸爸：「那種心情真的好像她中了獎一樣那種感覺。」輕艇在台灣算是冷門運動，張筑涵從國一正式投入訓練，接連2屆亞運都斬獲好成績，一路走來不容易。
（封面圖／張筑涵家人提供）
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越跑越紓壓！ 固定跑步專心度高且心情變好
: (健康醫療網／記者林怡亭報導)
董氏基金會針對1,109名曾參與長跑活動的民眾，進行情緒相關之線上調查，統計結果發現，練跑後覺得在心情上「明顯變好」，每週練跑「3次以上」比例高於不固定練跑者；跑齡「3年以上」又高於「3年以下」者。固定練跑後，超過八成受訪者覺得專心程度變好；超過六成跑者覺得更容易入睡；超過八成五覺得心情會變好。
教育部體育署及董氏基金會104年起共同於校園推廣大跑步計畫，設計趣味多元的跑步方案，鼓勵兒童青少年於晨間、課間、課後規律慢跑，達成每周課後運動150分鐘目標。目前全臺高中職以下學生近乎每5人就有1人參與跑步及上網登錄，累積的慢跑里程已超過4,400萬公里，相當於環繞世界約1,100圈。
董氏基金會執行長姚思遠表示，運動是最有效、最經濟的紓解壓力、排解憂鬱情緒的方法。三年來大跑步計畫影響近1,400校次參與，有效帶動校園跑步風氣，他建議家長利用「Run99」官網中「趣味跑步活動」頁面，帶領家中孩童建立跑步運動紓壓習慣。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，無論性別或跑齡長短，受訪者參加賽事的前3個原因依序皆為「促進身心健康」、「自我挑戰」、「紓解壓力」；近六成受訪者參與賽事後，覺得可紓解壓力及憂慮。她表示，參與賽事不是壓力，反而是有助於紓壓，建議家長邀孩子一同報名賽事，增加維持運動紓壓習慣的動機。
6年前因朋友及家人影響，開啟路跑人生的鐵人辣媽賈永婕說自己本來很怕曬，但自2012年參加第一場6K路跑活動，開始和姊妹、先生一起跑步，漸漸愛上運動，也踏入了「三鐵」這條「不歸路」。她認為討論下次去哪跑步、旅行，是維繫家人關係的好方法，「運動」已成為她們家生活的一部份。
賈永婕也建議家長們可以從HOME(家)起帶動親子共同運動，透過「Hobby」-陪伴孩子嘗試各種運動而培養為嗜好、「Opportunity」-安排共同運動時間，增加孩子參與運動機會、「Model」-以身作則規律運動、「Encouragement」-給予讚美及獎勵，化為孩子的運動激勵。
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